น้ำสลัดบีตรูตโยเกิร์ต ทางเลือกใหม่ในชามสลัด

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

         แน่นอนว่าเมนูลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนักอันดับหนึ่งคงหนีไม่พ้นเมนูสลัดที่มีน้ำสลัดมากมายให้เลือกรับประทานคู่ วันนี้เราจึงขอนำเสนอสูตรน้ำสลัดแบบใหม่คือ บีตรูตโยเกิร์ตสีชมพูหวานแหววไว้ให้ลองทำรับประทานคู่กับผักสดดู ไขมันต่ำ แถมยังได้ประโยชน์จากบีตรูตที่ช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย ลองไปดูวิธีทำและส่วนผสมกันเลยค่ะ


สิ่งที่ต้องเตรียม

        
บีตรูต 1 ลูก

        
น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ

        
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย (หรือใช้ครีมเปรี้ยวก็ได้ตามความชอบ)

        
น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา

        
เกลือป่น และพริกไทยป่นสำหรับปรุงรส


วิธีทำ

        
1. ต้มบีตรูตในน้ำจนสุกนิ่ม ตักขึ้นพักไว้จนเย็น จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้

        
 2. ใส่บีตรูตที่หั่นเตรียมไว้ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำมันมะกอก ปั่นผสมจนละเอียด
         
 3.เติมโยเกิร์ต น้ำผึ้ง เกลือป่น และพริกไทยป่นลงปั่นให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว เทใส่ถ้วย หรือขวด เตรียมไว้รับประทานกับผักสลัดตามชอบ

         เมนูสลัดของคุณก็จะมีสีสันสดใสชวนรับประทานขึ้นอีกทีเดียว หรือจะไว้จิ้มรับประทานกับแครกเกอร์ก็เป็นตัวเลือกทีดีทีเดียว ลองทำดูนะคะ



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่าย ๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่